Cours collectifs crossfit
Besoin de plus d’informations ? Réponse rapide au 09 70 35 08 43
Les cours collectifs CrossFit ont l’objectif de présenter tout au long de la semaine, une programmation éclectique des mouvements de cette méthode d’entraînement.
Plusieurs exercices physiques au choix
Notre centre propose des cours de sport collectifs.
Gymnastique : mouvements en relation avec le déplacement du poids de corps, sous différents axes, avec des agrès (barre de traction, anneaux de gym, corde à grimper…) ou sans matériel.
Haltérophilie : un travail est réalisé dans la découverte et la progression des mouvements olympiques : Snatch (arraché) et clean and jerk (épaulé jeté).
Force athlétique : décliné en 3 mouvements : squat, deadlift (soulevé de terre) et bench press (développé couché)
Cardio-training : avec des ergomètres (rameur, vélo, skierg, tapis incurvé sans assistance électrique) mais également la pratique de la course à pied, natation, vélo (route, vtt).
Conditionnement métabolique : c’est le fondement de la méthode CrossFit, diversifié les disciplines avec une contrainte de temps, de tours à réaliser, de poids différents à soulever, s’adapter au matériel… Il faut enchaîner plusieurs exercices à haute intensité dans le but de développer ses qualités physiques, de nouvelles aptitudes dans des domaines différents.
Les cours de sport collectifs sont dispensés par des coachs qualifiés
Le but d’un pratiquant étant d’être le plus complet possible. La Team coach s’adapte à tout type de personne (débutant, enfant, personne âgée, handicapé moteur, future maman…).
Notre OBJECTIF c’est que tout le monde puisse bouger, développer la pratique de mouvement fonctionnel, être en bonne santé et le plus longtemps possible.
La convivialité au rendez-vous
Chez nous, vous aurez l’occasion de pratiquer des activités physiques dans une ambiance détendue. En effet, nos coachs sont bienveillants, attentifs et compétents. Les cours collectifs permettent également d’associer le sport et la convivialité. Vous pouvez partager ce moment avec des amis, des collègues ou encore des membres de votre famille.
N’hésitez pas à participer à nos séances d’entraînement en groupe
- Coaching sportif individuel
- Séances d’entraînement en groupe
- Préparation de programmes d’entraînement spécifiques pour tous les âges : cardio training, crossfit, coaching minceur, etc.
- Activités de Team Builing axées sur le sport
- Bonne ambiance
- Suivi personnalisé par des coachs sportifs qualifiés
- Équipements modernes
- Salle spacieuse et bien aménagée
La salle de sport Crossfit Sower est située à Gazeran, à 5 km de Rambouillet et à environ 12 km du Perray-en-Yvelines.
Des exercices physiques faciles à réaliser et adaptés à tous
Les programmes ont été minutieusement élaborés pour s’adapter aux conditions physiques de chacun.
Un cours collectif se déroule de la mannière suivant : échauffement, corps de séance, conditionnement métabolique et retour au calme.
Les cours sont divisés en plusieurs programmes spécifiques
Posez-nous toutes vos questions via ce formulaire de contact.
À la salle de sport Crossfit Sower, vous pouvez suivre des cours de gym collectifs dans une bonne ambiance.